一、家常菜汤类菜谱大全做法窍门

第1种：腐竹木耳蔬菜汤营养分析：腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高，还含有丰富的铁，利于产妇身体吸收；木耳营养价值很高，二者相结合，做成汤水，促进产妇乳汁分泌，尽快恢复身体。第2种：海带丝蛋饼汤海带具有利水消肿、镇定神经的作用，可以帮助子宫剥离面尽早减少出血，避免产后发生抑郁情绪，有利于下奶，加入鸡蛋饼条和蔬菜同煮，味道鲜美。第3种：西兰花木耳青菜汤营养分析：西兰花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。 西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强免疫力，促进铁质的吸收；而木耳可以起到下奶作用，木耳里面含有丰富的膳食纤维。第4种：鲫鱼豆腐汤做法：鲫鱼洗净，锅内放少许油，两边煎一煎，这样能很快出香味，旁边放入几片姜和蒜提鲜，加入水煮沸，煮出奶白色后加入嫩豆腐，放入调味料再煮15分钟即可。营养分析：营养价值很高，这道菜属于下奶菜谱的“座上宾”级别了，这是因为鲫鱼豆腐汤有助于促进女性胸部的血液循环，从而达到增加产妇乳汁的功效。第5种：鲜肉丸子汤做法：新鲜猪肉切碎，加入少许蒜末去腥提鲜，加入盐，一点五香粉，打入一个鸡蛋让肉馅滑嫩不散，搅拌均匀，锅内烧开水，下入丸子，撒上香葱花，加入一点调味料即可，简简单单的一道下奶汤就做好了。第6种：​牛奶煮木瓜​营养分析：木瓜里含有一些雌性激素，可以帮助乳汁分泌过少的妈妈起到催乳的作用， 牛奶煮木瓜，就是一道很简单的下奶汤。第7种：虾仁炖鸡蛋羹做法：碗内加水加鸡蛋，搅拌均匀加一点盐，一点生抽，撒上西兰花屑，摆上虾仁，上锅蒸十五至二十分钟即可。

二、家常菜的做法汤类

6."家暖情浓，食物先知"7."嗯，简单的菜，不简单的爱"8.“家常菜的秘密，只有在外工作的你知道"9."XX的海边，藏着最美的海鲜"10."在外，让手机先吃；回家了，让父母先吃"11."毕竟，吃一口XX，藏一份家味"12."家，一场触及灵魂的归来"13.孤独的人都要吃饱饭没人生来就是好厨师14.“所有的乡愁都是因为馋”15.”家庭料理的不刻意“16.#秋食如果你足够用心每个日子都有意义17.美食带给人的喜悦，与时间无关花4小时做一顿大餐和用4分钟等一碗美味的面同样令人欢喜

三、家常菜的做法大全汤类

6."家暖情浓，食物先知"7."嗯，简单的菜，不简单的爱"8.“家常菜的秘密，只有在外工作的你知道"9."XX的海边，藏着最美的海鲜"10."在外，让手机先吃；回家了，让父母先吃"11."毕竟，吃一口XX，藏一份家味"12."家，一场触及灵魂的归来"13.孤独的人都要吃饱饭没人生来就是好厨师14.“所有的乡愁都是因为馋”15.”家庭料理的不刻意“16.#秋食如果你足够用心每个日子都有意义17.美食带给人的喜悦，与时间无关花4小时做一顿大餐和用4分钟等一碗美味的面同样令人欢喜