一、莴笋干炒腊肉的做法窍门视频

莴笋炒腊肉的热量是580大卡。莴笋是一个非常有营养价值的蔬菜，莴笋的肉可以吃，莴笋的叶子也是可以吃的，而且味道都非常鲜美。莴笋属于草本植物，是菊科。莴笋的茎皮为白绿色，在早期颈肉脆嫩，然后中期变为翠绿色，成熟后转变为白绿色。

二、干竹笋炒腊肉的做法窍门

1、做法买的现成发好的笋干，洗净。将自己家腌制的腊肉上锅蒸10分钟蒸好的腊肉分别切成片。先将腊肉肥的部分，下锅炒出油。再下洋葱、姜、辣椒。接着倒入腊肉、笋干煸炒。2、腊肉洗净切薄片；杭椒，小米辣切段；蒜切片备用。步骤4锅中少量油（一定要少，腊肉煸炒时还会出油的），烧至7成热，放进切好的腊肉煸炒。3、主料：腊肉200克、竹笋1个。调料：鸡精少许、葱适量、蒜适量、干辣椒适量、蒜苗1根。腊肉切小片，大概半厘米厚。竹笋剥好洗净后也切小片，然后烧开水焯一下，这样笋吃着就不会发麻。

三、莴笋干炒腊肉的做法窍门

1.莴笋切去老根和老叶，削皮后切成片，嫩的叶子清洗后，叶子上的茎和莴笋片放一起，叶片另放一边。腊肉廋、肥分离，切成片备用。姜、蒜清洗后切成末备用。2.锅坐中火上，锅烧热后改小火，将肥的腊肉炼出油来，再倒入廋肉翻炒变色后，加入姜末、蒜末。3.姜末蒜末炒出香味后，开大火，倒入莴笋片，翻炒使之受热均匀。4.带莴笋炒得稍软些时，放入一小勺豆瓣酱，将其翻炒均匀后，再放入适量的食盐，翻炒均匀。5.待莴笋片炒至8-9成熟时，就可以放入莴笋叶子同炒。6.待莴笋叶子也炒熟炒软之后，就可以关火出锅啦！是不是还蛮简单的！关键是火候要把控好！