一、减肥家常菜谱大全做法视频下载

下面让我们一起来学习一日三餐减肥食谱牛肉的做法？食材：空心菜 400克牛里脊肉 250克红辣椒 2个油、盐、沙茶酱、蒜瓣适量步骤：1、空心菜和切好的新鲜牛肉2、其他的调配料：沙茶酱和蒜瓣3、搅拌均匀，腌制10分钟左右4、腌制牛肉的过程中，将空心菜择好洗净5、蒜瓣拍扁去皮6、锅烧热，下适量的油7下蒜瓣，炒出香味8、倒入空心菜9、全程旺火，快速翻炒至软，即可下适量的盐，翻炒入味，装盘，整个过程要快10、菜装盘后，热锅凉油11、倒入牛肉12、快速翻炒至略变色13倒入空心菜中的汤汁14、大火，牛肉完全变色15、将牛肉和汤汁淋到炒好的空心菜上16、美美享用嫩滑可口的牛肉和青翠欲滴口感极佳的空心菜吧

二、豆角家常菜谱大全做法大全图片高清

豆角焖疙瘩，在中国北方尤其是山西、陕西一带非常受欢迎。下面是一道简单的豆角焖疙瘩做法：材料：1. 豆角：500克2. 面粉：300克3. 水：150毫升4. 葱：1根5. 姜：3片6. 蒜：3瓣7. 生抽：1汤匙8. 老抽：1茶匙（可选，为了颜色）9. 盐：适量10. 食用油：适量11. 花椒：几粒12. 八角：1个步骤：1. 将面粉放入盆中，加入少量盐，一点点加入水，用筷子搅拌成块状。然后揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒发20分钟。2. 将豆角洗净，去掉两头，切成4-5厘米的段。葱、姜、蒜洗净，葱切葱花，姜、蒜切末。3. 锅中倒入适量食用油，放入花椒和八角炸香。加入葱末、姜末和蒜末，炒出香味。4. 加入豆角段，翻炒至变色。加入生抽、老抽（如果使用）和适量的盐，翻炒均匀后，加入适量水，水没过豆角即可。5. 手上抹一点油，将面团揉成长条，切成1厘米厚的片。取一个片，放在食指和拇指中间，用另外一个手的大拇指由片边缘向中间按压，形成一个小疙瘩。将疙瘩放入豆角锅中，中火焖煮10-15分钟，直至疙瘩熟透，汤汁收浓。6. 拌匀后，出锅即可。

三、东北家常菜菜谱（东北家常菜做法步骤介绍）

1、红烧土豆和茄子：2、(1)配料准备：土豆250克，茄子250克，甜椒150克；花生油适量，盐2克，酱油15克，葱1段，蒜适量，淀粉适量，糖5克；3、(2)做法步骤：茄子去皮，土豆去皮，切滚刀块备用，青椒用手剁成小块，洋葱切粒，大蒜拍碎备用；锅里多倒点油，烧至八成热。首先，将土豆煎至表面金黄，取出。然后将茄子煎至表面金黄捞出。钓鱼时用铲子将茄子多余的油挤干；锅中倒油，留少许底油，锅中放入青椒、葱、蒜翻炒；然后倒酱油炒香；加入适量水烧开，加入盐和糖拌匀；将炒好的土豆和茄子放入锅中拌匀。汤烧开后，烧一分钟左右。水淀粉变稠，出锅。喜欢吃蒜的可以在最后放一把蒜末。4、白菜红烧肉粉丝：5、(1)原料：白菜1棵、带皮五花肉500g、红薯粉条适量、酱油、料酒、冰糖、盐、胡椒粉、八角、桂皮、葱、姜、油；6、(2)做法：将猪皮上的毛刮净洗净，切成片。白菜洗净，切块；将红薯粉丝浸泡在冷水中。将锅放在火上，倒入水，加入五花肉和料酒，烧开。清洁漂浮泡沫。拿出来。炒锅放火上，倒入油，烧至五成热，放入冰糖至融化。倒入五花肉，翻炒上色。加入葱、姜、花椒、大料、桂皮、酱油，翻炒几下，加水，尝尝五花肉的味道。炖30分钟，加入红薯粉条和盐，炖5分钟。7、韭菜炒土豆：8、(1)原料：韭菜、土豆、植物油、盐、陈醋。9、(2)做法：将黄土豆去皮，韭菜切段。先把土豆切片切丝。把它浸泡在冷水中。去掉淀粉，这样炒出来的土豆丝就不粘了。锅里热油，炒土豆丝。加入一勺盐，一勺醋翻炒。土豆丝，炒的时候如果在锅里蘸一点水，翻炒变色，放韭菜翻炒出锅。