入秋后，

经历了一轮又一轮的冷空气，

现在的你还没有穿秋裤吗？

本以为可以用意志，

抵抗这日渐寒冷的天气，

没想到瞅了一眼天气预报

0℃？下周又冷了？

天气预报显示，

下周五（10月25日），

最低气温或将低至0℃！

天冷了，提醒广大桓台人，

早晚温差大，注意及时添衣，谨防感冒。

具体天气预报

10月19日夜间至10月20日白天，多云转阴，南风2～3级，气温15～24℃；

10月20日夜间至10月21日白天，阴转多云，南转北风2～3级，气温14～23℃；

10月21日夜间至10月22日白天，多云，北风2～3级，气温10～23℃。

小编今天教大家一招，

秋冬季节，吃水果可以热着吃，

不仅补充维生素，还有其他功效奥！

盐蒸橙子——止咳最佳

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。盐蒸橙子有助于缓解肺热咳嗽，对痰黄、痰多、喉咙痛等症状有一定缓解作用。

做法：

1、把洗净的橙子放在盐水中浸泡20分钟后；

3、往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉；

4、把橙子置于碗中，凉水时放入蒸锅，水沸后蒸15分钟；

5、蒸熟后去皮吃肉喝汁水。

蜜蒸柚子——清火化痰

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物质，柚子肉同蒸，对经常感冒、咳嗽、咯痰色黄、口腔溃疡者有一定保健作用。

做法：

1、将新鲜柚子外皮洗净，留皮去核；

2、将柚皮放在碗中，铺平；

3、将剥好的柚子肉放置与柚子皮上，撒上少许蜂蜜调味；

4、冷水入锅，清蒸10-15分钟出锅；

5、弃皮吃肉喝汤汁。

水煮苹果——益脾胃

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

做法：

1、苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。

2、苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。

功效：早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

热蒸红枣——绵软健康

每日饭后吃上三颗蒸红枣，蒸红枣口感绵软，更适合老年人。

做法：

1、选择肉厚、质实、沉重、色泽鲜艳的干枣子，洗净去杂质、不要浸泡；

2、中强火蒸20分钟，置阴凉处3~4小时，晾凉；

3、将枣置于碗中，隔水再蒸。凉水入锅，水沸后小火蒸20分钟。蒸后将枣晾凉，置于阴凉处保存；

4、每次食用前将枣子“三蒸”。需要注意的是，在水沸后放入红枣，蒸熟；

5、后去皮去核，于餐后吃1-2颗。

烤橘子——治风寒

很多人在秋冬季容易患风寒感冒，出现怕风，怕冷，严重了会头痛，手脚会冰冷，还会有咳嗽、打喷嚏、流清鼻涕的症状。此时，最适合来个烤橘子！

做法：

1、购买新鲜的蜜桔或柑橘；

2、将煤气灶打开开中火，把橘子放在火上烤。（可以用筷子夹住橘子或用烤架托住橘子）

3、要来回地翻动，烤至橘皮刚刚变黑，就马上翻到另一面，直到整个橘子都烤黑。

3、把烤黑的橘子放温，然后，剥掉橘子皮，吃里面的橘子肉。

注，此方法十分适用于风寒咳嗽。如果您有喉咙痛且咳黄痰的症状，可以试试上文的盐蒸橘子，效果更好。

桓台县创建全国县级文明城市工作会议召开

图说《淄博市文明行为促进条例》第三期：露天焚烧秸秆将受罚！

家有退役军人的看过来，这笔钱兴许有你一份！